很多辦公室白領(lǐng)都會有“午后焦慮癥”。上班族該如何面對這種情況？白領(lǐng)下午有什么好的減壓方式？當(dāng)然，不管你有沒有時間午休，不管你有沒有足夠的午休時間，不管你有沒有睡著，你都要盡量不被打擾，繼續(xù)做自己該做的事情。下午上班你打算做什么？沒有一個好的午休，不要讓事情在心理上變得嚴(yán)重。當(dāng)然，工作是最完美的選擇。

其實可以設(shè)置一個員工休閑茶餐廳，可以掛一幅畫或者放一些花草，可以陶冶情操?；蛘咴谛菹^(qū)放一些專業(yè)書籍，但是不要把休息室的壁櫥或者書架塞滿，這樣會讓休息室很緊張，不僅不能放松，還會頭疼。

不能讓午休成為你的心理暗示。午休不能定太多規(guī)矩。太多的自我約束很容易導(dǎo)致心理暗示：一定要自己做到這一點，才能實現(xiàn)我們所說的就醫(yī)減壓，提高工作效率。然而，一旦我們違反了這些標(biāo)準(zhǔn)，我們的內(nèi)心就會容易產(chǎn)生矛盾和沖突，我們會立即下意識地認(rèn)為這種“破壞”會嚴(yán)重影響我們的正常狀態(tài)，導(dǎo)致負(fù)面情緒干擾我們的工作和生活，進而強化了“午睡不好會帶來非常糟糕的后果”的觀點。下次我們會更加關(guān)注“睡眠不足的影響”。如果要這樣惡心的循環(huán)，就會導(dǎo)致“午休焦慮”的情況。

還有休息區(qū)要合理利用，要考慮員工的身心狀況，樹立以人為本的信念。這樣才能促進工作，讓員工更有動力。廁所要好好裝修，體現(xiàn)公司的團結(jié)和溫暖。休息室的裝修也代表著公司在一步步前進。

除了午休可以緩解壓力，讓我們專注于工作之外的事情，職場人還需要學(xué)習(xí)更多緩解壓力的方法。午餐不是緩解壓力的唯一方式。所有緩解心理壓力的方法都適用。